• دوشنبه , 6 مارس 2017

نمایش مطالب " لاغری "

سالم بخورید تا متناسب بمانید

سالم بخورید تا متناسب بمانید

سالم بخورید تا متناسب بمانید :در درجه‌ی اول باید مطمئن شوید که غذاهای سالم می‌خورید. بله درست خواندید! شما می‌خواهید لاغر شوید، پس قطعاً نباید از گرسنگی بمیرید! شما می‌توانید غذاهای سالم بخورید و به طور موثری وزن کم کنید. ...

ادامه مطلب

قبل از خواب چه نوشیدنی بخورید

قبل از خواب چه نوشیدنی بخورید

قبل از خواب چه نوشیدنی بخورید :در حالیکه احتمالا می دانید مصرف کافئین و قند نزدیک به زمان خواب می تواند در خوابتان اختلال ایجاد کند اما مواد مغذی دیگری هستند که در واقع می توانند به شما کمک کنند ...

ادامه مطلب

مزایای حرکات کششی

مزایای حرکات کششی

مزایای حرکات کششی:مسلم ترین و آشکارترین مزیت حرکات کششی، کمک به بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی است. با بالا رفتن سن بدن، عضلات می توانند سفت تر شوند و دامنه حرکتی در مفاصل می تواند به حداقل برسد. عدم ...

ادامه مطلب

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن:گاهی اوقات کاهش وزن کاری است که نیاز به مهارت دارد. اما رمز و رازهای بسیاری هم وجود دارد که می‌تواند شما را در این مسیر کمک کند. در این نوشته با این رمز و رازهای شگفت انگیز آشنا ...

ادامه مطلب

روش های کاهش چربی بازوها

روش های کاهش چربی بازوها

روش های کاهش چربی بازوها:چربی بازوها به خطرناکی چربی‌های اضافه‌ی شکم نیست، اما به هرحال داشتن اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان را افزایش می‌دهد. چربی سوزی یا کاهش وزن موضعی امکان پذیر ...

ادامه مطلب

هنرهای رزمی به فرزند شما کمک خواهند کرد

هنرهای رزمی به فرزند شما کمک خواهند کرد

هنرهای رزمی به فرزند شما کمک خواهند کرد:هنرهای رزمی فقط در مورد لگد زدن و مشت زدن نیست. هنرهای رزمی در واقع بسیار بیشتر از آنکه به فرزندتان آسیب برسانند، به او کمک خواهند کرد. فرزند شما خواه سرشار از ...

ادامه مطلب

چرا عضلات پس از وزنه زدن درد می‌گیرند؟

چرا عضلات پس از وزنه زدن درد می‌گیرند؟

چرا عضلات پس از وزنه زدن درد می‌گیرند؟وقتیکه شما وزنه بلند می‌کنید، در واقع عضلات فعالتان را بطور مستمر تحت فشار قرار می‌دهید، تا سایز آنها به مرور زمان افزایش یابد. با اینحال، میزان تلاشی که در طول تمرین‌تان مورد ...

ادامه مطلب

شش اشتباه در شیوه ورزش کردن

شش اشتباه در شیوه ورزش کردن

وقتی وزن‌تان با ورزش کردن کم نمی‌شود، احتمالا مشکلی وجود دارد. این، مشکل خیلی‌هاست. روزها و ساعت‌ها تمرین می‌کنند اما با وجود عرق ریختن فراوان، نمی‌توانند وزن کم کنند. فیزیولوژیست‌های ورزشی و متخصصان و مربیان تربیت بدنی در آمریکا معتقدند ...

ادامه مطلب
?>