• یکشنبه , 5 مارس 2017

نمایش مطالب " تناسب اندام "

قبل از خواب چه نوشیدنی بخورید

قبل از خواب چه نوشیدنی بخورید

قبل از خواب چه نوشیدنی بخورید :در حالیکه احتمالا می دانید مصرف کافئین و قند نزدیک به زمان خواب می تواند در خوابتان اختلال ایجاد کند اما مواد مغذی دیگری هستند که در واقع می توانند به شما کمک کنند ...

ادامه مطلب

مزایای حرکات کششی

مزایای حرکات کششی

مزایای حرکات کششی:مسلم ترین و آشکارترین مزیت حرکات کششی، کمک به بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی است. با بالا رفتن سن بدن، عضلات می توانند سفت تر شوند و دامنه حرکتی در مفاصل می تواند به حداقل برسد. عدم ...

ادامه مطلب

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن:گاهی اوقات کاهش وزن کاری است که نیاز به مهارت دارد. اما رمز و رازهای بسیاری هم وجود دارد که می‌تواند شما را در این مسیر کمک کند. در این نوشته با این رمز و رازهای شگفت انگیز آشنا ...

ادامه مطلب

تفکرات اشتباه در مورد مصرف چربی ها را بدانیم

تفکرات اشتباه در مورد مصرف چربی ها را بدانیم

تفکرات اشتباه در مورد مصرف چربی ها را بدانیم: اکثر افرادی که دچار اضافه وزن هستند در مصرف چربی ها برای خود محدودیت قرار می دهند.به خصوص که امروزه در سوپر مارکت ها تمام محصولات دارای دو نوع کم چرب ...

ادامه مطلب

روش های کاهش چربی بازوها

روش های کاهش چربی بازوها

روش های کاهش چربی بازوها:چربی بازوها به خطرناکی چربی‌های اضافه‌ی شکم نیست، اما به هرحال داشتن اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان را افزایش می‌دهد. چربی سوزی یا کاهش وزن موضعی امکان پذیر ...

ادامه مطلب

تمرینات پیلاتس برای افزایش وزن

تمرینات پیلاتس برای افزایش وزن

تمرینات پیلاتس برای افزایش وزن :پیدا کردن یک تمرین ورزشی که بتواند وزن شما را افزایش بدهد کمی سخت است اما پیلاتس در این ضمینه موفق عمل میکند. پیلاتس، حامیان وفادار زیادی دارد. طرفداران آن، این تمرین را برای عضلات ...

ادامه مطلب

هنرهای رزمی به فرزند شما کمک خواهند کرد

هنرهای رزمی به فرزند شما کمک خواهند کرد

هنرهای رزمی به فرزند شما کمک خواهند کرد:هنرهای رزمی فقط در مورد لگد زدن و مشت زدن نیست. هنرهای رزمی در واقع بسیار بیشتر از آنکه به فرزندتان آسیب برسانند، به او کمک خواهند کرد. فرزند شما خواه سرشار از ...

ادامه مطلب

چرا عضلات پس از وزنه زدن درد می‌گیرند؟

چرا عضلات پس از وزنه زدن درد می‌گیرند؟

چرا عضلات پس از وزنه زدن درد می‌گیرند؟وقتیکه شما وزنه بلند می‌کنید، در واقع عضلات فعالتان را بطور مستمر تحت فشار قرار می‌دهید، تا سایز آنها به مرور زمان افزایش یابد. با اینحال، میزان تلاشی که در طول تمرین‌تان مورد ...

ادامه مطلب

دستیابی به تناسب اندام کل بدن

دستیابی به تناسب اندام کل بدن

دستیابی به تناسب اندام کل بدن:ترکیب کردن روش‌های مختلف تمرین، بهترین راه برای دستیابی به تناسب اندام کل بدن است. با استفاده از تمرینات قدرتی، کششی و تمرینات قلبی عروقی شما روی گروه‌های عضلانی مختلف کار خواهید کرد و برای ...

ادامه مطلب

ورزش در فضای باز سالم‌تر است

ورزش در فضای باز سالم‌تر است

ورزش در فضای باز سالم‌تر است: ورزش نه تنها عضلات را تقویت می‌کند، بلکه استقامت می‌سازد و خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، چاقی و بعضی از انواع سرطان‌ها را نیز کاهش می‌دهد.اگر این کافی نیست،ورزش به شما انرژی ...

ادامه مطلب
?>