• سه شنبه , 7 مارس 2017
چگونه چربی صورت را کاهش و از بین ببرید

چگونه چربی صورت را کاهش و از بین ببرید

چگونه چربی صورت را کاهش و از بین ببرید:چربی صورت، قابل توجه‌تر از سایر قسمت‌های بدن است. متأسفانه خلاص شدن از شر چربی صورت سخت است به خصوص اگر شما به صورت ژنتیکی مستعد داشتن گونه‌های چاق یا گردنی کلفت باشید.

نمک را کاهش دهید
نمک احتباس آب را افزایش می‌دهد. خوردن غذاهای شور منجر به نفخ و پف می‌گردد. نفخ در مناطقی مانند صورت و شکم بیشتر قابل توجه است. بنابراین نمک را کاهش دهید و مقدار زیادی آب بنوشید. آب پوست را هیدراته خواهد کرد و سموم را از سیستم گوارشی شما دفع می‌کند. ما توصیه می‌کنیم که مصرف غذاهای فرآوری شده مانند سوپ کنسرو شده، سس‌های خاص یا غذاهای غیر مفید را محدود کنید.

انجام ورزش‌های صورت
ورزش‌های صورت به تقویت عضلات زیرین در صورت کمک می‌کنند. این ورزش‌ها چربی می‌سوزانند و صورت را لاغر می‌کنند. با شناسایی مناطق مشکل‌دار شروع کنید و به طور منظم روی این نواحی تمرکز کنید. اگر می‌خواهید گونه‌هایتان را لاغر کنید، عریض ترین لبخند ممکن را بزنید و در حالیکه با انگشتانتان گونه‌ها را به سمت پایین فشار می‌دهید، سعی کنید لبخندتان را حفظ کنید. اگر گردن کلفتی دارید، سرتان را به سمت عقب خم کرده و به سقف نگاه کنید. لب‌هایتان را شل نگه دارید و به آرامی لب پایین‌تان را تا آنجا که می‌توانید روی لب بالا ببرید. این وضعیت را برای ۱۰ ثانیه حفظ کرده و ۱۰ تکرار انجام دهید.
در نهایت برای از بین بردن غبغب، سرتان را به عقب خم کنید. لب‌ها را طوری جمع کنید که انگار می گویید “اُاُاُاُ” و این وضعیت را برای ۱۵ تا ۲۰ ثانیه حفظ کنید. برای دستیابی به بهترین نتایج، هر روز ۱۰ بار این حرکت را تکرار کنید.به طور منظم ورزش کنید.

مطالب مشابه

دیدگاهتان را ثبت کنید

?>
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: