• جمعه , 10 مارس 2017
مکمل های لازم برای زیبایی پوست

مکمل های لازم برای زیبایی پوست

مکمل های لازم برای زیبایی پوست : طیف گسترده‌ای از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها نیز قادر به بهبود سلامتی و کیفیت پوست و در نتیجه زیبایی پوست صورت و بدن شما می باشند. در مقاله امروز راستینه به بررسی این مکمل ها که به زیبایی و سلامت پوست صورت و بدن کمک می کنند

ویتامین C, ویتامین E و سلنیوم برای زیبایی پوست شما:

تحقیقات نشان می دهند که ویتامین C, ویتامین E و سلنیوم به محافظت از پوست دربرابر آسیب های آفتاب به پوست و سرطان پوست کمک می نماید و حتی ممکن است، بعضی از رنگ رفتگی ها و چروک های پوستی را درمان نمایند.

کوآنزیم Q10 برای زیبایی پوست شما:(مهم)

کوآنزیم Q10 یکی از انواع آنتی اکسیدان های طبیعی درون بدن بوده که به رشد سلول ها و محافظت از آنها در برابر نابسامانی های سرطان کمک می نماید.  بنظر می رسد که کاهش سطح طبیعی کوآنزیم Q10 که در بزرگسالی و پیری رخ می دهد، با پیرشدن پوست در ارتباط است.به دلیل اینکه کوآنزیم Q10 محلول در چربی است، وقتی به صورت کپسول های ژله ای نرم روغنی مصرف شود، نسبت به فرم های دیگر مکمل آن مثل قرص ها و کپسول ها، جذب بهتری خواهد داشت.البته مصرف مکمل کوآنزیم Q10 در زنان باردار و شیرده و کودکان توصیه نمی شود.

آلفا لیپوئیک اسید برای زیبایی پوست شما:

این آنتی اکسیدان زمانیکه وقتی بشکل موضعی استفاده می شود، قادر به محافظت از پوست دربرابر آسیب نور خورشید می باشد. تحقیقاتی که انواع کرم های ۳ تا ۵ درصد این آنتی اکسیدان را بررسی کرده اند، نتیجه گرفته اند اگر این کرم ها یک روز درمیان استفاده شده و کم کم میزان مصرف آنها به روزی یکبار برسد، بعضی از آسیب های آفتاب به پوست را بهبود می بخشد.

رتینوئیک اسید برای زیبایی پوست شما:

رتینوئیک اسید نوع فعال ویتامین A می باشد. رتینوئید اسید موضعی برای درمان چین و چروک ها، لک های پوستی ناشی از افزایش سن و خشکی و خشونت پوست ناشی از قرار گرفتن در برابر آفتاب استفاده می شود. رتینوئیک اسید در انواع کرم و ژل مانند موجود بوده و معمولا یکبار در روز مورد استفاده قرار می گیرد.

فلاونوئیدها (موجود در چای سبز و شکلات) برای زیبایی پوست شما

چای سبز و حتی شکلات نیز ممکن است به بهبود سلامت و زیبایی پوست شما کمک نماید. تحقیقات نشان می دهند که فلنوئیدهای موجود در چای سبز به محافظت از پوست دربرابر سرطان و التهاب کمک می نماید. یکی از تحقیقات انجام شده در آلمان نشان می دهد که زنانیکه برای ۳ ماه شکلات داغ با غلظت بالای فلاونوئید استفاده کرده اند از زنانیکه شکلات داغ با فلاونوئید کم غلظت مصرف کرده اند، پوست نرم تری داشته اند.

رتینول

رتینول از ویتامین آ ساخته شده است این  ترکیب در پوست نفوذ کرده و باعث افزایش کلاژن سازی می شود و برجستگی های پوستی ناشی از جوش را برطرف می کند و باعث بهبود قوام و رنگ پوست  و بهبود ضایعات مشبک پوستی می شود.     متخصصان پوست رتینول یا مشتقات آن یا هم خانواده های قدرتمند آن همانند ترتینوئین را به عنوان ترکیب ضد چروک و بهبود دهنده لک های پوستی  و رفع آکنه تجویز می کنند.استفاده از رتینول و ترکیبات آن باعث خشکی و شکننده شدن لایه خارجی پوست می شود. در این زمان از مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده نمایید یا از پزشک خود درخواست نمایید دارویتان را با ترکیب مشابه دیگری جایگزین کند.

ویتامین های گروه B برای زیبایی پوست

ویتامین های گروه B برای همه سلول های بدن از جمله سلول های پوست ضروری می باشند. مصرف غذاهای غنی از ویتامین B همچون مرغ، تخم مرغ و محصولات غنی شده با این ویتامین لازم می باشد چراکه کمبود ویتامین B خشکی و خارش پوست می شود.

سایر درمان های طبیعی و گیاهی  که اثر ضد چروک و ضد پیری دارند و در اغلب کرم های ضد چروک یافت می شوند شامل:

سالیسیلیک اسید:

در بسیاری از کرم ها و نسخه ها جهت درمان آکنه موجود است این ترکیب به داخل منافذ پوست نفوذ کرده و باعث کاهش آکنه می شوند و کمتر از ترکیبات آلفا هیدروکسی اسید پوست را تحریک می کند.

سالیسیلیک اسید در مقادیر معینی اثر ضد چروک دارد اگر شما به ترکیبات سالیسیلات مثل آسپرین حساسیت دارید نباید از سالیسیلیک اسید استفاده کنید در صورت بروز  آلرژی یا واکنش های حساسیتی شدید مثل خشونت صدا تنگی نفس تورم صورت و زبان به اورژانس مراجعه کنید.

هیالورونیک اسید :

این ترکیب در کرم های ضد چروک یافت می شود بدن شما به طور طبیعی هیالورونیک اسید را می سازد این ترکیب در پوست مایع مفصلی و بافت همبندی وجود دارد.افزایش سن ، سیگار ، رژیم غذایی نا مناسب باعث کاهش ساخت آن می شود.محصولات حاوی هیالورونیک اسید باعث نرمی و لطافت پوست شما می شود این ترکیب خصوصا در ترکیب با ویتامین ث اثر بیشتری خواهد داشت.

مطالب مشابه

دیدگاهتان را ثبت کنید

?>
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: